Véritable instant de bien-être, d’entraide, de dépassement de soi, les samedis de Séverine sont tout simplement immanquables.

Vous désirez passer un bon moment, retrouver la forme et vos formes?

N’hésitez plus ! Course à pied, marche rapide, renforcement, stretching ou encore circuit training sont au rendez-vous  et tout ça en plein air !

Dans tous les cas je suis là pour vous aider à réaliser correctement tous les exercices. J’apporterais une attention particulière au placement de votre respiration mais également à ce que vous retrouviez une souplesse qui vous semblait perdue.

Les séances ont lieu peu importe le temps, il suffit simplement de bien s’équiper: une tenue adaptée à la météo du jour et une bonne paire de chaussures.

Tous les niveaux sont acceptés, hommes et femmes !

Les samedis de Séverine s’adresse à tous les profils sportifs, de l’amateur ne pratiquant que très peu le sport au véritable champion olympique ;-)

Il suffit juste de choisir le niveau qui vous correspond. N’hésitez  pas à poser la question à votre coach, elle est là pour ça.

 

Suivant le niveau, nous pourront pratiquer de la marche active, de la course à pied, du stretching, des circuits training, du crossfit pour les plus avertis.

Chaque séance se décompose en 3 phases:

•Première phase: échauffement, mise en jambe avec marche active ou course à pied.

•Deuxième phase: renforcement de l’ensemble du corps et mise en condition cardio.

•Troisième phase: retour au calme avec étirements et relaxation

Les samedis de Séverine ont lieu qu’importe le temps qu’il fait dehors, (attention sauf avertissement de votre coach) donc en hiver n’hésitez pas à prendre des vêtements chauds (vous pourrez les retirer au cours de la séance) et adaptés à la saison. Il est primordial d’avoir de bonnes chaussures de type running et surtout un mental d’acier :)

- Une bouteille d’eau, un tapis de gym, de bonnes chaussures et de ma bonne humeur.

Deux solutions :

•en vous inscrivant sur le Facebook de Séverine Coach Sportif dans la rubrique évènement.

•ou en envoyant un mail à sev.bondon@gmail.com.

-Les samedis de Séverine se déroulent généralement au bois de Boissy entre Franconville, le plessis Bouchard et Taverny.

Il est préférable de vous garer sur le parking du bois de Boissy, rue Marcel Clerc au Plessis Bouchard.

-Pour 1h30 de coaching il faut compter 20€/personne

-Si vous devenez accroc (ce qui va certainement très vite arriver), vous pouvez opter pour l’achat d’une carte de fidélité 5 séances achetées d’avances, 1 séance Offerte.

Attention: Il est important de savoir que pour la bonne organisation de la journée, les annulations doivent se faire 48h à l’avance. Toute séance non annulée dans les délais sera dûe. Merci de votre compréhension.