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Vous avez un objectif forme particulier, vous ne parvenez pas à l’atteindre? Pourquoi ne pas essayer de comprendre les raisons à travers une consultation alliant nutrition et coaching sportif ? Que ce soit du côté sportif, ou nutritionnel posez toutes les questions dont vous avez besoin. Les samedis de Séverine: Vous désirez passez un bon moment, retrouver la forme et vos formes? N’hésitez plus, Course à pied, marche rapide, renforcement, stretching ou encore circuit training sont au rendez vous. Véritable moment pour réapprendre les bons exercices à faire, placer correctement sa respiration, ou encore retrouver une souplesse qui vous semblait perdue. Si vous n’habitez ni à Paris ni dans le Val d’Oise… Ou si Séverine n’a pas de disponibilités pour des cours à domicile… Et si vous souhaitez être pris en charge personnellement, d’un point de vue sportif et nutritionnel, pour atteindre des objectifs comme la perte de poids ou la tonification musculaire… Alors dès à présent, vous pouvez souscrire à un abonnement de coaching à distance. Je propose des activités de fitness telles que: Si vous cherchez à perdre du poids ou encore à améliorer vos capacités physiques, je suis également à votre disposition pour une séance de cardio-training. Au programme ? Toutes les activités de « cardio ». Parmi elles : tabata, course à pied ou bien circuit training. Par ailleurs, si vous êtes débutant(e) et que vous ne courez pas (car vous n’aimez simplement pas ça), il est grand temps que ça change. Osez enfin et faites de ce rendez vous avec votre jogging, un réel moment de plaisir et non une contrainte. Sa pratique a pour objectif d'assouplir le corps, in fine de procurer une sensation de détente et de bien-être. Les mouvements sont simples et précis, mais doivent être exécutés de façon rigoureuse. Ils sollicitent l'ensemble des groupes musculaires et vous apportent apaisement, plaisir et épanouissement. Les exercices sont notamment axés sur la respiration, la sensation et la concentration.  Elle permet de tonifier et de remodeler son corps. Sa particularité ? Ses exercices ne sont réalisés qu’avec le poids du corps ou bien, à l'aide de matériels tels que le médecine ball, le swiss ball, des haltères, des élastiques...etc. •Suivi prénatal : Il s’agit d’exercices simples et efficaces pour mieux se préparer à l’accouchement. Un avis médical est bien entendu, demandé avant même de débuter l’activité. Je vous propose donc un travail important sur la respiration et la relaxation qui vous permettra de mieux gérer le stress et l’anxiété. •Suivi postnatal : La grossesse et l’accouchement entraînent d’importants bouleversements sur les plans physiologiques et psychologiques.  Il est conseillé d’attendre environ 3 mois (le temps de faire la rééducation du périnée) avant d’entreprendre un programme de remise en forme complet. Pour vous aider à mieux vivre les gestes du quotidien, qui peuvent parfois devenir de plus en plus dur avec le temps, je vous propose une activité de gymnastique douce. Au programme ? Entretien du corps et maintien de la forme. Cette activité comprend divers ateliers de souplesse, de mémoire, de renforcement musculaire, de relaxation...etc. Afin de devenir un réel moment de convivialité, l'activité peut aussi être effectuée en groupe. Et à aucun moment, on ne parlera de compétition. Chacun son rythme et surtout dans la bonne humeur !



BIENVENUE, je suis Séverine! - coach sportif perso - recettes saines et gourmandes coaching en ligne, à domicile, en groupe et en entreprise. partage d’astuces bien-être et minceur photographies culinaire

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